多运动让男人更长寿

　　摘要：而好处还不只这些，根据美国科学家的研究结果表明，步入50岁的男人，如果维持运动，发生阳痿机率将降低30%，性功能年龄可年轻2～5岁。为什么运动可提高性功能，避免阳痿？。阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，很容易回应在勃起，产生阳痿；而运动可使血管有足够的血液流向需要的器官，当然包括可以使的血液保持畅通，进而改善阳痿。

　　运动的好处多多，除了能维持好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据美国科学家的研究结果表明，步入50岁的男人，如果维持运动，发生阳痿机率将降低30%，性功能年龄可年轻2～5 岁。运动创造性功能的优势，将启开男性运动的动机。

　　为什么运动可提高性功能，避免阳痿？

　　阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，很容易回应在勃起，产生阳痿；而运动可使血管有足够的血液流向需要的器官，当然包括可以使的血液保持畅通，进而改善阳痿。

　　运动能降低坏胆，提高好胆，避免出现血管阻塞、勃起障碍。

　　美国性医学专家透过多年调查证实，合理的体育运动不仅可以减少阳痿的发生，并且运动可调节人体植物神经的机能，改善内分泌系统，促使脑垂体分泌充足的男性荷尔蒙、睾丸酮含量增多，可使明显增强；的自信心也大增，变得更加积极。

　　由于运动可增强男性腹部、臀部的肌肉弹性，时更容易使女方达到，并且自身的性快感时间也明显延长。

　　如何做运动预防性功能不足、阳痿

　　启新专业健诊机构运动保健师李志华表示，每周运动次数维持2～4次，每次持续时间在30～45分钟，运动心跳控制在每分钟100～124 下，就可大大改善；过分强烈的运动会把身体搞得筋疲力尽，反而会降低。《泌尿科 Urology 》 医学期刊报导，如果男性能每天运动消耗掉200大卡, 发生性功能障碍的机会就会降低一倍。此外，建议男性加强腰背、双肩、手臂及腹部、髋部和腹股沟的锻链，可以让男性在中更如鱼得水。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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