摘要：1.站立，全身放松，两眼平视，然后做低头、仰头、侧转头和环转头等动作，动作要缓慢柔和。3.坐在椅子上，双手扶住头部，做低抬头、左右侧转头动作。动作要徐缓，不能过快、过猛。
适合白领女性的颈部健美减肥操
1.站立，全身放松，两眼平视，然后做低头、仰头、侧转头和环转头等动作，动作要缓慢柔和。
2.引颈向上，头尽量往上顶，默数20次为一组。每次做“梗脖”练习3组。
3.坐在椅子上，双手扶住头部，做低抬头、左右侧转头动作。动作要徐缓，不能过快、过猛。
4.双手握拳，撑住下颌，头往后仰，两肘内靠，然后头尽可能大地慢慢往下压，连续做8次。
DIY美颈膜
1.鸡蛋清与淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部。30分钟后洗净。能紧肤美颈。
2.土豆煮熟，去皮后捣烂成糊状，加植物油和鸡蛋清搅匀，趁热敷颈。能使颈部肌肤美白、漂亮。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]
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