夏天人容易心烦失眠导致疲劳怎么办

      慢性疲劳综合征，是现代医学新认识的一种疾病。该病主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除。

　　
　　如果你有这些症状并持续六个月以上，而一系列检查结果却没有发现异常，那么你很可能患上了慢性疲劳综合征!

　　●你是否时常感觉疲倦、浑身无力，很难提起精神?

　　●你是否觉得记忆力大不如前，注意力难以集中，工作效率大大降低?

　　●你是否心烦意乱、焦虑不安，夜里难以安睡?

　　●你是否还伴有不同程度的咽痛、头昏、低热?

　　单靠药物难奏效

　　相关研究显示，1987～1989年，日本报道“过劳猝死”达1800例，1995年日本精工、全日空、川畸制铁等12家大公司的总经理相继猝死，年龄大多在40～50岁。我国国家体改委公布的调查表明：肩负重担的知识分子平均寿命仅58岁，比全国人均寿命约低10岁，近5年，中国科学院和北京大学的教授、专家共134人逝世，平均年龄仅53.3岁。

　　然而本病的发病原因目前尚不明了，多数人认为是病毒感染、精神因素、健康状况下降等多因素导致人体机能紊乱的结果。因目前尚无针对此病毒的特效药物或疫苗，所以单纯依靠药物疗法，往往难以奏效。

　　
　中医调理有优势

　　广东省中医院二沙传统疗法中心吴绍汉医生指出：中医认为，长时间高压下超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，日积夜累，必然会打破身体健康的平衡，引发一系列疾病，慢性疲劳综合征便是其中之一。在中医看来，慢性疲劳主要是因脏腑失调，加上长期身心劳累，耗气伤精，导致人体气血、阴阳失和引起的。中医传统疗法以温经通脉，促进气血运行，调整阴阳之间的不平衡，从而达到调和脏腑功能、改善慢性疲劳状态的目的。如腹针疗法可以调理脾胃，增强消化功能;电针疗法可以镇静安神，改善睡眠状态;平衡火罐疗法可以活血祛淤，驱风除湿;砭石疗法可以行气活血，消痹止痛;各类灸法可温补元阳，提高机体免疫力等等……。

　　“平和”二字最重要

　　关于如何防治慢性疲劳综合征的问题，传统疗法中心李漾主治医师简单地给我们总结：“就两个字———‘平’、‘和’。‘平’，一指饮食要平淡，戒肥甘厚腻;二指心境要平和，勿过喜过悲。‘和’，一指工作与休息要协和，勿因过劳或过逸而破坏身体的平衡;二指从整体中调和，让已失衡的身体重建健康平衡。”好一个“和”、一个“平”，就把我们千百年来中国传统文化的精华都蕴含进去了。当我们深受慢性疲劳持续困扰，辗转求医而无济于事时，也许传统疗法可以帮我们“和”“平”解决。