如何养胃 五种食物健脾养胃

　　要美味，更要养胃

　　如果经常地喝牛奶和稀粥还有吃生姜就可以养胃吗?大部分的有关饮食养胃的说法你知道哪一个是最好的吗?胃不仅是身体最关键的器官，同时它也是重要的一线对于抵抗细菌的侵蚀。一个身体健康的人，首要标准就是有个好胃口，尤其是步入中年之后，胃口就会大大的改变，因此，养胃就成了我们每个人毕生的“工作”。

　　都说喝粥养胃，有胃病的患者也就会认为吃粥胃就可以好了，他们认为，有胃病吃一些细软和看起来容易消化的食物，这样胃的负担就会有所减轻。其实，饭和粥，一个硬，一个软，表面上没有什么不同，但吃到了肚子里都一样了。对于胃病患者来说，最重要的是要注意进食的分量，而不是食物的软硬问题。因为吃得过饱或过度饥饿，也会让胃酸分泌不平衡。如果你是个胃病患者，每顿饭吃到七分就可以了，而且要少量多餐，例如从三餐增加到五餐，每餐酌量减少分量，以保持适量的进食分量。

生姜一段时间吃一点就有助于暖胃还能增强胃黏膜的保护。但是不可以操之过急，生姜具有很大的刺激性，一不小心就会刺激胃酸分泌，所以生姜养胃的说法还要视量而定。

　　重要的消化器官——胃，可以抵抗细菌的侵袭。一个身体健康的标准就是有一个好的胃口，特别是步入中年之后，胃口似乎明显就不如从前，因此，养胃就是我们是中心“工作”。

　　养胃说法之：坚持喝牛奶和稀粥，吃生姜。牛奶和稀粥，生姜这三种食物一定要慎重，能发挥一定的养胃功效，但效果是有限的，而且如果吃得方法不对，反而还会伤胃。

　　用美味来养胃

　　1红薯

　　中医说它“养胃去积”，是很好的同时也是最简单的方法——吃烤红薯，这种身价不高的食物，但是却是有百利而无一害的食物。吃完红薯之后，人们就会认为自己的“五行之气”太多了，但这不恰恰就是你的肠胃活动活跃的证明吗?

　　2、猴头菇

　　猴头菇——蘑菇，个头不小。但是对于养胃作用十分的好，而且对一些胃部的疾病也有辅助治疗作用。它可与鸡同炖和猪肝同煮还有玉米烹粥等都行，至于味道—你还不相信猴头菇的鲜美吗?

　　3、烤馒头

　　烤馒头就不是这样了，高温烤制后的，其中的淀粉会转变成很好消化吸收的状态—换句话说，就是给胃减轻了工作负担。

　　4、南瓜

　　南瓜中有很多的果胶，你身体里的毒素和有害物质见了果胶之后就会消失不见;另外，南瓜有助于你保护胃黏膜，特别是在你吃了过于辣或者超冰的食物时，你的胃黏膜也就有了保护的屏障了。

　　5、山楂

　　它养胃的方法和红薯可以很好的区别开来，这个是一个纯帮手。它里面的有机酸十分的多，而且能够把你吃的油腻的东西分解了。胃酸当然是消化的主力，但是当你的胃忙受不了的时候，续重送碳的山楂就可以帮助到你!