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如何防止产后乳房变形

时间:2021-05-21 21:45 来源:互联网
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新妈妈们有了宝宝后,可能最担心的就是变形了,那么怎么做才能防止产后变形呢? 

 生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。松弛下垂、左右不一样大等一系列问题,对于爱美的新妈咪来说,可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要注意的护理,这是避免发生“变形”的一个关键呦!

  防止变形计之——从大到小

  烦恼的晓沣

  怀孕期间,丰满的让晓沣感觉有些自得,结实饱满的随呼吸平缓颤动,整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝之后,晓沣坚持了将近10个月的哺乳,毕竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后问题很快出现了,丰乳如“魔术”般消失了,非但不再挺拔,反倒比孕前还小,仿佛“缩水”了一样,这让晓沣十分郁闷。

  变小之谜

  新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的保护,极容易出现萎缩的情况。

  美丽4建议

  1. 临睡前或是起床前按摩

  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧上,以为中心,顺时针由外缘向内侧划圈,两侧各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加的营养供给,并有利于雌激素的分泌。

  2. 产后做一些专门的产后恢复操

  如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌,使看上去更坚挺、结实和丰满。

  3. 注意食用可让更为丰满的食物

  B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

  4. 辅助于一定的胸部锻炼

  如果过了哺乳期,或者已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,要辅助于一定的胸部锻炼,来帮助恢复弹性和健美。

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