产后减肥方法
[[8个产后减肥的最佳方法]]
利用平时刷牙的时间，注意收紧臀部的肌肉。这样保持几秒钟的时间然后在放松。。。 [全文]
[[选择产后减肥方法时最好是不要喝茶，这主要是因为茶叶中都含有一定量的鞣酸，它可以与食物中的铁结合在一起，影响身体。。。 [全文]
[[爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢。。。 [全文]
[[仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。。。 [全文]
产后如何瘦腰腹
[[腰腹一齐瘦的五式产后瑜伽 ]]
呼气，将双腿向后摆至双脚伸过头后，臀部、下背会自然离地，如身体柔软。。。 [全文]
[[面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。。。 [全文]
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产后瑜伽方法
[[瑜伽帮您产后恢复窈窕身材]]
婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。。。 [全文]
[[呼吸法以扩展胸腔的练习为佳。风箱式呼吸(快速且急促的吐气)不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统。。。 [全文]
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