孩子成长过程中的点点滴滴都是父母所关心的话题，大家都希望自己的孩子能够长得更高一些，然而多方面的因素都会影响儿童长高，家长朋友有必要清楚怎样做能够促进孩子长高，以便于孩子能够长到一个合理的高度，儿童怎样做有助于快速长高，为了便于大家能够深入进行儿童身体保健，在此为大家详解儿童长高的基本常识。
儿童怎样做有助于快速长高
1、合理饮食
身高和自身的营养关系密切，营养不足会导致身材矮小，所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明，食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高，所以在日常生活中，应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外，还应该少吃零食，饮食不宜过咸。
2、经常运动
每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中，打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时，常常会有跳起的动作，可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动，比如增高操、单双杠等，都能伸展骨骼，长期坚持练习的话，就能长个子。此外，还可以每天拉筋，效果也是不错的。
上述为大家介绍的是儿童怎样做有助于快速长高，建议大家有必要注重儿童的相关保健，给孩子正确安排饮食，督促孩子多做运动，早睡早起，确保充足的睡眠，都有助于孩子长高。
