儿童怎样做有助于快速长高，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于儿童快速增高的常识有所了解，清楚儿童增高的基本常识，并注重做好日常饮食安排，当孩子身体营养得到满足的情况下，这样有助于孩子长高，在此针对家长朋友所关注的话题，为大家详细介绍有利于儿童成长发育的方法。
儿童怎样做有助于快速长高
1、合理饮食
身高和自身的营养关系密切，营养不足会导致身材矮小，所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明，食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高，所以在日常生活中，应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外，还应该少吃零食，饮食不宜过咸。
2、经常运动
每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中，打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时，常常会有跳起的动作，可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动，比如增高操、单双杠等，都能伸展骨骼，长期坚持练习的话，就能长个子。此外，还可以每天拉筋，效果也是不错的。
