马上就要到十一假期啦!想一想很是激动呢!不论您有什么安排，闲下来的时候，不妨尝试给父母炖一碗养生汤， 或炒个健康菜，把美味吃下肚，把健康留身边。 主材：山...【详情】

水煮花菜的热量很低，它还含有丰富的纤维，有益于促进肠胃蠕动，能够从肠道内带走多余的、过量的营养成分，保持优美的体形。 长期只吃水煮花菜的危害： 1.优质蛋...【详情】

1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物; 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管...【详情】

红枣枸杞菊花茶 材料：枸杞、红枣、菊花放漏网中小心冲洗干净，用沸水冲泡即可。 功效：喝杞菊红枣茶使脸色红润，长期坚持喝红茶，并且注意用红枣配伍，下去不出...【详情】

菊茶普洱茶 做法：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，...【详情】

乌梅这种水果大家并不陌生，在炎炎夏日的时候，大家都喝过酸梅汤，其中大部分酸梅汤的主要成分就是乌梅，乌梅比较明显的功效就是清热解暑，长期喝乌梅汤对肝脏有...【详情】

吃饭之前吃一些水果，对需要减肥的人来说很好，可以一定程度减少正餐的饮食量，同时还能够增加维生素和矿物质的摄入，而且不会增加肠胃负担。 1、香蕉。香蕉的质...【详情】

吃海鲜的好处 海鲜是属于健康食品。海鲜中除富高蛋白、钙质与铁质外，还含有许多微量矿物质如铬、钴、铜、碘、硒、硫、锌等，这几种营养素主要负责体内的代谢，...【详情】

1、百合 百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。百合味甘微苦，性平，入心肺经;主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音;热病后期，余热未清，或情志...【详情】

1、维生素含量高的食物。 维生素对我们每个人来说都是非常需要的元素，秋季天气干燥，而病毒也较为活跃，所以多吃一些维生素含量高的食物增强免疫力，减少患病几...【详情】

秋季吃黑枸杞很养生，可以说一年四季吃黑枸杞都是不错的选择哦! 常言道：一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。这句话说明枸杞是四季常食佳品，也凸显了它益寿延年之...【详情】

一、桂花用法众多，可散寒破结化痰止咳 桂花自古就深受中国人的喜爱，被视为传统名花，其在秋季盛开之时正是中秋前后，对于古代中国人来说，闻桂花香喝桂花酒赏...【详情】

菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、糖分、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸、钙、铁、钾，并含有一定量的植物脂肪以及对人体有用的各种矿物质。菠萝蜜中含有丰...【详情】

1.富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。 2.其他功效：含有丰富的DHA，即二十二碳六烯酸。能阻止胆固醇在...【详情】

1、豆浆 豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是少钙。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有...【详情】

1、苹果 吃水果来减肥，肯定又健康又安全。苹果作为水果中最常见也最富含维生素的一个品种，也成为了很多人的首...【详情】

橄榄萝卜煲猪肺粥 材料：橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个。 做法 萝卜洗净、去皮，切为块状，橄榄洗净，用清水浸泡片刻。 猪肺切厚片块，浸泡于清水中，用...【详情】

1、上火 秋季时节，人很容易上火，这是可以用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。 2、便秘 蜂...【详情】

莲子百合江珧柱煲瘦肉汤 材料：莲子、百合各30克，江珧柱20克，猪瘦肉250克，生姜2~3片。 做法 1、将莲子、百合、江珧柱洗净，稍浸泡。 2、莲子去心，江珧柱撕成...【详情】

百合的功效 1、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒。 维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素。 2、还含有一些特殊的营养功效成...【详情】

猪蹄筋中含有许多硒元素，硒元素能清除体内自由基，抗衰老。 参与损伤心肌的修复，预防和治疗肝、肾、哮喘、妊娠高血压等...【详情】

1、面色红润 医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。 平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用...【详情】

1.鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。 2.鱼子中磷酸盐的平均...【详情】

1、甲鱼 甲鱼具有滋阴凉血的功效，所以服用之后能够很好的起到补肾的作用，并且还能够清火，特别适合那些久...【详情】

1、白果腐竹粥 很多人不清楚白果是什么，白果也叫银杏。营养价值特别高。白果12克，腐竹50克，粳米100克。将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益...【详情】