骨折病人吃什么好，老人补钙有讲究

老人摔了一跤,小腿轻微骨折,这种情况骨折病人吃什么好呢?老人骨折不是小事!

建议先去医院打石膏,再检查一下骨密度。很多老年人不了解补钙,体内严重缺钙,很容易患骨质疏松,一旦发生磕碰易骨折。严重的骨质疏松,通常骨密度值很低,这是明显的缺钙症状。

骨折病人吃什么好的快?补钙对修复骨骼、加速骨愈合有很大帮助。缺钙的老人要多吃鸡蛋、豆制品等高钙食物,增强体内的钙摄入量,当钙营养进入骨头、血液中,就能发挥愈合骨骼效果。另外要注意,老人的肠胃功能退化,吃太多高钙食物可能不吸收,老人补钙更推荐“钙片+补钙”双管齐下。缺钙的老年人可以吃金钙尔奇,是专门针对中老年人补钙的钙片,1片里含高钙600mg,每天吃两粒,就能满足每天所需钙量。针对老人的吸收情况,金钙尔奇含有维生素D,可以打开肠胃通道,帮助钙吸收,减少钙流失。骨折病人吃什么好的快?食补的同时,钙片也要每天吃2粒,补钙方便又定量。

补钙期不能吃草酸含量高的食物,否则会影响钙吸收。草酸高的食物包括:菠菜、苋菜、甜菜、芋头、甘薯等,平时不补钙的朋友,草酸食物更不能多吃。吃多了不仅影响补钙,还可能导致肾结石。

还有一个常见的补钙误区:有的朋友认为豆制品补钙,吃豆类补钙是不是更好呢?豆制品中的钙与卤水有关,卤水用量多,豆腐越“老”,含钙量越高。豆浆和腐竹,制作时并没有添加卤水,补钙效果会比豆腐干差很多。老年人补钙,吃金钙尔奇就可以,每天定量补钙,补多少钙营养也能做到心里有数。