喝咖啡有助预防皮肤癌

　　摘要：怎样喝咖啡才算适量呢？一般以每天摄取的不超过300毫克为宜。用一般的咖啡杯来算，大约3杯咖啡含有300毫克。另外，有些食物如茶、可可、巧克力、可乐也含有，严格说来都应该按量计算，如平均2杯茶所含的相当于1杯咖啡。

　　美国一项研究称，局部使用或口服对过度日晒引起的皮肤癌有预防作用。

　　美国西雅图华盛顿大学的研究发现，每天饮用1杯含的咖啡能使皮肤癌发病率降低5%，去咖啡则毫无效果。

　　尽管有助于预防皮肤癌，但仍需做好防晒工作。统计资料表明，皮肤癌的高危人群是50岁—60岁男性，生活在内地山区或沿海地区特别是从事露天作业者。值得提醒的是，在人类的一生中，大约75%—80%的紫外线照射量是在18岁之前积累的，尤以儿童时期为多。

　　怎样喝咖啡才算适量呢？一般以每天摄取的不超过300毫克为宜。用一般的咖啡杯来算，大约3杯咖啡含有300毫克。另外，有些食物如茶、可可、巧克力、可乐也含有，严格说来都应该按量计算，如平均2杯茶所含的相当于1杯咖啡。

　　饮用咖啡时要避免空腹，以免伤胃。孕妇、哺乳期妇女应限制饮用咖啡。对较敏感的儿童或容易紧张的人、高血压病以及心脏病患者，饮用前最好加以斟酌，以减少的刺激作用。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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