如何做酸辣鱿鱼

鱿鱼是一种软体动物，近年来人们对鱿鱼的食用已经越来越多，那是因为他们发现鱿鱼的营养价值高，有很大的养生保健效果，而且富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，因此鱿鱼已经成为了餐桌上的美食，现在我们就去看看酸辣鱿鱼的详细做法。

酸辣的食物一般都可以帮助我们消化，提高我们的食欲，可是也需要注意酸辣食物刺激比较大，为了饮食健康着想，还是应该注意不要吃太多，而且在制作的的过程，掌握一些配料的使用。

鲜鱿鱼(2只，278克)、葱(1支)、红辣椒(1只)、姜(4片)

调料：油(2汤匙)、香醋(1/2汤匙)、白糖(1/4汤匙)、酱油(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、辣椒油(1/2汤匙)

1 红辣椒去蒂和籽，切成丁;葱去头尾，切成小段;蒜头剁成蓉;姜切成片。碗内加1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水待用。

2 鱿鱼切开去掉内脏，从鱿鱼头处挤掉牙，洗净鱿鱼在内面切交叉斜纹，再切成块。

3 烧开半锅水，添入1汤匙料酒，倒入鱿鱼烫10秒后，捞起沥干水。

4 烧热锅内2汤匙油，爆香葱、姜、蒜和辣椒丁，倒入鱿鱼炒几下转中火。

5 加入1/2汤匙香醋、1/4汤匙白糖、1/2辣椒油和1/3汤匙酱油炒匀，倒入生粉水勾芡后，便可装盘。

鱿鱼虽然美味，营养价值高，但是却不是所有的人都适合食用，比如高血脂，高胆固醇血，或者是心血管疾病的患者，都不适宜食用，所以即便你是非常喜爱吃的人，还是应该注意不要贪恋这样的食物。