很多人知道吸烟会对肺造成伤害,可能发展成慢阻肺、支气管炎、肺癌等,却不知道吸烟对胃部也有损害。东南大学附属中大医院戒烟门诊最近接诊两位患者,吸烟史有40多年,长期感到胃部不适,经诊断是反流性食管炎,医生建议规范戒烟,否则胃部疾病会反复发作。
专 家表示,烟草点燃后生成气体,分“海、空”两路入侵消化道:吸烟时少部分烟可由咽经食管到胃甚至到肠,可视为“空路”,这些烟直接和胃肠道黏膜接触;进入 呼吸道的大部分烟和呼吸道黏膜直接接触后,其中的有害成分可被吸收入血液而运送到远处,即为“水路”。在消化道损害中,食道、胃、肝脏、脾脏和胰腺组成的 上消化道是首当其冲的重灾区,我国近年来反流性食管炎患者增多,与烟民剧增有很大关系。
据 了解,吸烟不仅是慢性胃炎的常见原因,还是引起溃疡病的重要因素。吸烟不仅会削弱胃黏膜的保护机制,还会促进、强化胃黏膜的攻击因素,如胃酸分泌会增多 等。最新研究表明,一个人吸烟量越大,其溃疡愈合的时间就越长。如果胃部不适的患者不能彻底戒烟的话,胃食管反流不仅控制不住,溃疡治疗效果也很差。专家 表示,如果溃疡病患者长期吸烟得不到控制的话,就会抵制溃疡病药物的作用,也会增加疾病的复发率。以上我们了解了吸烟的危害,下面介绍10大绝招帮你彻底戒烟。
10个窍门教你彻底戒烟、
1、体重问题:
戒 烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时 间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空 着。
2、消除紧张情绪:
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
3、加强戒烟意识:
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法:
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌:
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会:
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴:
经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具:
烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。
9、经受得住重新吸烟的考验:
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。
10、转移注意力:
尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。
以上就是我们为您介绍的吸烟的危害,10大绝招帮你彻底戒烟,相信您现在已经有了一定的了解,最后祝您身体健康,生活愉快。
三联小编通过三个方面对金银花的副作用进行分析,希望经常食用金银花的朋友
香蕉和芭蕉的区别已经逐步被人们了解,香蕉是人们喜爱的水果,营养价值高而
如何让老百姓看病少排队,检查少跑路,急救更高效,住院更省心?近日,安徽
在容易上火的夏天,不能少的一定是凉茶等具有下火作用的饮食。然而,除了凉
国家医保局会同财政部日前印发《关于做好2019年城乡居民基本医疗保障工作的
如何让老百姓看病少排队,检查少跑路,急救更高效,住院更省心?近日,安徽
刮痧作为中医的一种特色疗法,对一些疾病的治疗效果显著。然而并不是每一个
五年磨砺,一朝亮剑!近日,国家食品药品监管总局发布《中国药典》(2015年版
一般而言,实施药品价格干预的主体是广义的卫生行政部门或社会保障部门。充
研究人员为寻找中国汉族人群主要开角型青光眼致病基因,采用全基因组关联分