减肥要寻求正确的方法

　　你知道吗过度节食减肥会导致骨质疏松，我们减肥要寻找正确的方法，科学减肥。

　　由于肥胖会患上多种慢性疾病，并严重的威胁到人类的健康，因此，人们除了要维持健康的体重之外，需要进行适当的减肥运动。身体健康是十分必要的。但这与减肥的目的什么关系呢!

　　有时人们也在常说，我的体重怎么冬天会增加了很多呢?服饰的增加，脂肪的保护性蓄积，测量方法的差异，常使人瘦夏盛冬。而准确的测量方法并不难，只要你站在医用体重计上，按照医生的要求，脱去沉重的衣服，以最少的内衣，在一个固定的时间(大多数是早晨)，排尿后或进食前测量，用这种方法测量的体重还是比较准确的。如果你不能尽可能地排除那些变异因素，你就会感到常出现无缘无故的体重增加或减少。人每日进出的水常波动在1.6kg左右，而一位女性在月经前的体液积聚就可达到3kg。体重的骤然减轻或持续性地增加常意味着疾病的出现。

　　片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的"老欧背"现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥与合理的饮食因而减肥的目的也会显著不反弹的效果。

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