第一、现在减肥方法非常的多,但是真正能适合儿童减肥的方法并不多,而且在减肥过程中还需要注意很多的事项,特别是不能节食减肥,更不能进行减肥,以及手术减肥是最不可取的。
第二、儿童身体正处于生长发育阶段,如何摄取的营养不够身体所需,那么就会影响到身体的发育,所以在饮食方面不能控制孩子的食量,而是让孩子吃热量较低而营养丰富的食物,这样才能让孩子避免摄入过多的食物。还需要避免孩子摄入过多的淀粉类,油炸类和甜食,要用低脂或脱脂奶代替全脂奶,用鱼和豆制品等食物部分替代肉类,还要适当多吃些粗粮等粗纤维多的食物。
第三、儿童减肥期间在饮食方面除了科学进食,保持营养均衡外,还需要多补充胡萝卜素和维生素等各种营养,避免因减肥而引起维生还给不足,特别是水果和蔬菜要多吃。除了饮食方面的,儿童减肥还需要多进行户外运动,进行一些跑步,骑自行车的活动。
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