很多人认为要减肥应抓住经期特殊时间段,快速减肥。也有人认为经期减肥会伤身体,不建议减肥,此外经期减肥,减掉的是水分,并没有真正的减肥效果,那么经期该不该减肥呢?
经期减肥支持派:经期减肥效果最快
网友小林说她曾经尝试过这种方法,而且在经期减肥只需要有耐心,而且还能够放任自己的食物吃一些高热量的食物,从月经期后面一周就开始减肥,做一些有针对性的运动,结果在一个月内就瘦了5斤,效果真是快又明显。
网络上流传着生理四期减肥方法,这些方法也有很多女孩子试过,大多数都是有效果的。它的具体方法是将生理期分成4个阶段进行减肥。
1、月经来的第一周,这段时间可以放任自己的食欲。
2、月经走后第一周,这段时间身体新陈代谢还很高,所以要控制好饮食,还要多做运动,效果就会见效。
3、月经走后第二周,这段时间多吃一些含有纤维质的食物,多排出身体的一些激素和垃圾。
4、月经走后第三周,这段时间减肥效果不是很明显,多吃一些清淡、容易消化的饮食。
经期减肥反对派:经期减肥最伤身
有的MM在经期也和平使用着一样的减肥方法,但是却伤害了身体。家住上海虹口的李就是这样。
因为经期时候她吃很少的食物,知道这段时间很特殊,身体新陈代谢会很快,所以就每天只吃苹果顶饱,这样长期坚持下去她真的瘦了很多,但是,她却发现自己的自己月经量越来越少,而且脸上开始长了很多的痘痘。去医院检查才知道是因为减肥方法不对引起的内分泌失调严重,而且影响到了生育,害得李一阵后怕。
也有专家说过,经期减肥减的是水分而不是脂肪,特别容易影响女性身体健康,不提倡在这段时间内进行减肥。
如果经期减肥对身体有害,那么最好是停止减肥,毕竟健康大于减肥。
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