中老年减肥微运动法

　　中老年减肥健行方法

　　老年人的健康至关重要，而老年人肥胖更是危机老人生命的一大凶手。对于中老年人来说，最好的微运动便是融入到生活中的运动：通过打理园艺调理身心，为孩孙们亲自做些可口的健康食物，带着童心体味郊外的花花草草，和宠物一起户外旅游，当然还可以选择钓鱼、高尔夫……在这些减肥微运动中，还可以体会到“年高而不老，寿高而不衰”的精气神，其实岁月带给我们的最好的礼物，就是美好的生活。下面我们来看下老人的减肥好方法吧！

　　1、练心志 钓鱼也可助!

　　钓鱼，是真正能练心神、养气度、治疗急躁的趣味型运动。在伴着蛙叫蝉鸣的鱼塘边，一边垂钓，一边也能静心的打坐——你要知道，打坐也是一项古老的十分消耗能量的运动方式哦!这让大家知道并不是只有动态的运动，还有很多静态的运动，它们也是极其适合老年人的方式!当然年轻人也可以选择这种减肥方式，只不过效果不明显罢了。

　　2、大街小巷 乐趣行

　　清晨的时候，趁着阳光尚浅，穿穿胡同的羊肠小道吧!一路上，您也会发现不少志同道合的老人朋友，他们买菜、做饭、散步、遛鸟，行走的过程中不亦乐乎!既体味生活，又消耗了多余的脂肪。这点也不是光适合居住在城市里的老人，其实农村里也是可以的哦！

　　3、远离都市 活动于近郊

　　最好每月为自己安排一次城外活动吧!久居都市很不利于情绪的疏导，到城郊客栈去找找远游一次的最佳阵地，可观湖、可种树、可采摘、可游乐，总有一款很适合您。如果您还有一个关于泥土的梦想，可以试试在近郊租块地，时不时可以去还愿采菊东篱下的生活。而这些郊外活动带给人的能量消耗绝不可小视哦！这样是一种减肥的好方法啊！

　　其实时光带来的不会只是琐碎与平庸，即便过了知天命的年纪，还是可以在的过程中拥有另一种美丽——它让我看到皱纹是压不倒美丽的。来到这个世上，总要快快乐乐的而去才算对得起自己。