小蛮腰速成计划

[[冬季4招瘦腰减肥法 轻松甩掉恼人大肚子]]

[[瘦腰的最好方法 迅速露出小蛮腰10大秘诀]]

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[[只做仰卧起坐太单一 减肥瘦腰无效果]]

饮食瘦腰法

[[冬季吃这些食物绝对让你腰围小一圈]]

很多mm都是上身是瘦的，下半身是胖的。那到底应该怎样促进消化吸收呢?今天小编推荐你7种瘦腰食物，只要你多吃，肯定能轻松瘦下来。

[[吃掉“水桶腰”的7种水果]]           很多人认为腹部如果练出肌肉只是健身专业人士的要求，自己只要没有多余的赘肉就可以了，下面就来看看食物有哪些可以有效消除腹部脂肪吧。

[[助你快速瘦腰的4类食物]]

在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。

瑜伽瘦腰法

  [[瑜珈瘦腰五步骤]]  

你试过哪些瘦腰法呢？瑜伽是减肥的好方法，也是瘦腰的好方法，只要跟着做，纤腰不是梦。

[[打造无敌小蛮腰的瘦腰瑜伽]]          腰部线条是女人最显瘦的部位，那怎样瘦腰才最有效?也不用担心反弹呢?小编今天推荐这套瘦腰瑜伽动作，帮你纤细腰肢，做个“小腰精”。

[[游泳圈变身小腰精的瘦腰瑜伽]]

腰部容易长肉这是公认的事实，想要瘦腰，除了控制饮食外，适当的运动也是不能少的。今天教你几个瘦腰的瑜伽动作，成就你的蜂腰女人梦。

运动瘦腰法

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怎么才能练就完美的腰部曲线呢，现在小编就告诉你三个最有效的消除腰间赘肉的好方法!

[[快速变回性感小细腰的3招瘦腰操]]         腰间赘肉无所遁形，若想早日告别水桶身形，不妨参考以下瘦腰小运动，让你快速减去恼人肥肉。只要你坚持，性感小蛮腰很诱人哦。

[[        是不是还在为小肚子的赘肉而烦恼呢?下面介绍一套瘦腰运动，只要在睡觉前做这几个小动作，你就能轻松瘦腰腹，快来学习这个瘦腰方法吧。