小孩该怎么减肥最好

　　小孩该怎么减肥才好

　　随着生活水平的提高，不光是造成了成年人的肥胖，有很多小朋友都开始日益肥胖了，这个时侯，大家应该督促小朋友多多减肥，这样才有利于健康。但是减肥方法也要注意，减肥的时候一定要以身体健康为重。下面就由小编为大家介绍，小孩应该怎样减肥最快?药物减肥怎么样？

　　其实小孩减肥最快应该采用运动减肥的方法，比如10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调。这需要每周最少3次的练习。

　　第1周的时候，每次在练习的开始先不要用跳绳，在原地双腿齐跳1—2分钟，然后双手做摇绳状即可，双腿齐跳1分钟左右。休息1分钟之后拿起绳，跳2分钟，速度不用太快，保持每分钟跳80次就可以。当然也不是是非要跳绳，只不过跳绳是最容易减肥的方法而已，选择游泳也是很好的，但是需要注意的是，小孩子游泳时，大人最好能陪同，以免发生意外！

　　到第2—4周的话，以每分钟跳80次的速度连续跳1分钟，中间穿插5—10秒的快跳练习。休息10—20秒后，重复进行一次。每次完成12组练习。到了第5—8周，连续跳绳3—5分钟，每次争取多坚持30—60秒，直到你可以连续跳10分钟。速度可根据自己的状况适当控制。饮食一定要注意营养，万不可营养过剩，或者是营养不够，这都是不对的。其实说到底就是看小孩子的身体状况，一定要循序渐进，万不可训练到超出自己的适应范围，一切以安全为重。

　　大家要注意，为什么不提倡儿童用呢？因为无论是什么减肥产品又或者是物都会多多少少有一些副作用，中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会产生总是感觉肚子很不舒服，又胀又疼，不停地跑厕所这样的副作用。再者某些含兴奋剂的会让你在服药初期产生情绪亢奋的现象，而且可能还会出现情绪不稳、妄想、产生幻觉等症状。这都是对孩子身体很不利的，说句难听话佳事杀敌一千、自损八百。

　　还有，中的食欲抑制剂效果通常都很好，但也有很高的副作用，长期服用甚至会造成心脏损伤及肺脏高压等问题。还有很多减肥成分会通过干扰神经抑制食欲而产生副作用。除了以上症状外，长期下去还可能导致记忆力受损、意识模糊、头晕和视觉异常等。总之，无论是小孩或者是大人，这样的还是少用比较好。因为这就像是不拿身体当回事啊！

　　以上是小编为大家介绍了关于小孩应该怎样减肥最快的信息，小孩减肥最好还是采用运动减肥和饮食相结合效果才能达到最好。