女人乳房怎么变大

胸前波涛汹涌是每一个姑娘都想拥有的完美身材，无奈胸部太小，几乎和抹胸装、V领这一类的衣服绝缘。胸前平如“飞机场”，被人喊多了，多少也会尴尬吧?女人怎么变大?胸小的妹子的福利来啦!

一些日常的小习惯对胸部的养成也是很重要的!

1.挺胸收腹。

挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先有助于，从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。

2.不要老是挤。

长期挤出的结果是减少或阻止内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤使得中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

3.节食。过度的节食减肥容易导致营养不良，无法提供给足够的营养，胸部还会出现“缩水”的现象。

女人怎么变大

1.扩胸运动

方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更加丰满挺实。

2.饮食

要想健康是少不了吃的，研究表明，胸部主要由乳腺和脂肪组成，所以节食是较大劲敌。怎样才能让胸部变大就是平时应该多吃含有维生素E的食物，可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。另外，可以多吃卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。多吃维生素B族食物，可以多吃动物内脏、蛋类、奶类及豆制品等。而常吃这些食物，不仅可以解决口腹之欲，同时还能让自己的罩杯在不知不觉中升级，一举两得。

以上就是对女人怎么变大的简单介绍，想要成为大胸妹子，一定要选择正确的方法，合理。