睡眠减肥还能增加性欲

　　睡眠减肥还能增加

　　现代社会，很多男人在30岁后挺起了“将军肚”，这是为什么呢？因为男人每天要忙于应酬、聚会各种的场合，而且男人结婚后，对身材就没有那么在意了，但是肥胖这得是个沉重的负担，不仅会造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到了床上的力不从心。近日，英国研究学院进行的一项最新的研究发现，男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平真的很有关系的。这是为什么呢？一起来看看吧！

　　而美国专业医学“真实年龄” 也指出，多余的腹部脂肪不仅会损伤心血管，而且会影响人的性功能。报道称，腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管的拥堵，影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足，男性若想长时间保持勃起就变得异常的困难，严重者甚至会导致男性阳痿。而且，研究人员发现，一旦腰围超过41英寸(相当于人体的3.1尺)，就是身体向你发出了预警的信号，说明你的睾丸激素水平真的很低，性能力正面临着“威胁”，那就赶紧减肥吧！不然那就麻烦了。

　　专家称，哪怕你的腰围只减掉了一寸，也能让性能力恢复不少。因此，男性除了定期测量腰围外，还要坚持：

　　一定要每天快走30分钟。经研究发现，快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动。每周快走3—5次，每次30分钟以上，减重效果就会非常的明显。但前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大的削弱。如果你离公司不是很远的话，可以选择每天走路去上班，这样既能减肥，还不用怕堵车的情况了。

　　一定要坚持举重10分钟。芬兰的研究人员发现，举重也是可以显著的提高男性睾丸激素水平。美国哈弗大学的研究也显示，男性举重后48小时的睾丸激素水平将达到人体的最高状态。建议每周进行两次10分钟的举重训练，加强肌肉锻炼，帮助你快速减掉你的“将军肚”。虽然“宰相肚子里能撑船”，但是你不是宰相啊，你是将军啊！

　　最后需要保证睡眠的充足。经过研究发现，每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪，是睡5.5小时人的2倍之多。因为睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年就可以多减10公斤体重。想想是不是很可观的数字，为了你的美好生活，赶紧减肥吧！