孩子是正处于在长身体的阶段,所以对各类的营养素是都有很高的需求的,如果食物摄入是过少的,就是不能满足孩子的正常发育得要求的。所以儿童的减肥最好是不要限制孩子的进食量。
应该是多给孩子吃一些热量比较低而且也是营养丰富得食物,还有鼓励孩子的进食习惯是缓慢的,让孩子在吃饭的时候,细嚼慢咽,专心吃饭。
可以避免让孩子摄入过多的淀粉类、油炸类的食物和甜食的,是可以用鱼和豆制品等一些的食物的部分来替代肉类的,就用低脂或者脱脂的奶来代替孩子每天的牛奶吧!还要多吃一些粗纤维多得食物。
虽然是减肥但是为了保持均衡得营养,孩子在减肥的期间是需要多补充一些胡萝卜素和维生素的,各种的营养是不能少的,让孩子多吃水果和蔬菜,补充维生素。
最好就是让孩子去到室外进行运动,不要让孩子坐在房间里看电视或者是打游戏,多鼓励自己的孩子出去玩。
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