人流后需要补什么

人流就是用手术的方法来终止妊娠，一般手术后身体就会受到很大的伤害，自然的抵抗力也随着下降。这是需要多吃一些有营养的食物来补充身体的能量，那么人流后需要补什么呢？一般手术后会大量的出血，所以需要吃一些补充血液的食物。

一般做手术后身体就会有很大的变化，可以通过吃一些有营养的食物来补充身体所需要能量。术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。

下面介绍几种：

1、补养气血：黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

2、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

4、从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

友情提醒：手术后饮食上的护理自然重要，但是心里上的创伤也是很重要的，所以一定要保持良好的心态，这样可以很快的恢复心里的创伤。

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