生活中常见到有些人,不论天气冷热都会手脚冰凉,在中医看来,这其实是人体阳气虚弱或气血不足的表现。
针对手脚冰凉,调理方法很简单,平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前面为阴,后面为阳,因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺也很有好处。
晒太阳要注意方法。在春季里,上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。此外,不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳时间的长短也各异,一般婴幼儿每次15~30分钟,中青年人每次1~2小时,老年人每次20~30分钟即可。需要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样起不到应有的作用。
[[编辑推荐:如何保持指甲的健康状态]]
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季,容易变得干枯毛躁,这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象,训练思维游逛,如
农业部开展果菜茶病虫全程绿色防控试点
卫计委:门诊禁止用特殊使用级抗菌药物
22省份首批申请启动跨省就医直接结算
北方23城启动雾霾红色预警 该如何自保
科普:每个年龄段到底需要睡多久?
PM2.5“爆表”下我们应该如何自保呢?
冬季护心注意五点!还有四个“呼救信号”
解密:在太空如何保障健康 航天员吃什么