古人云:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也”。立夏之后是小满,21日正值小满节气。天气闷热潮湿,正是皮肤病发作的季节,如大家贪凉卧睡必将引发风湿病,易得风疹,所以要“未病先防”,三防为先。
一、食疗防治法
人体排汗多,需及时补充水分,保持阴阳平衡,否则胃肠功能受暑热刺激而相对减弱。多食粥类,如用绿豆、莲子、扁豆适量、荷叶3g、芦根2g加入大米一并煮粥,凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效。
二、心情防治法
情宜开怀,安闲自乐,切忌暴喜伤心。小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
三、穴位防治法
每天早、中、晚,用拇指揉按以下三个穴位各2分钟左右,平平安安过小满。
1、“孔最穴”,定位:腕横纹上7寸,也就是一掌为7寸;功效:清热解表、润肺。
2、“曲池穴”,定位:屈肘肘横纹外侧端;功效:疏风解表、利风疹。
3、“风市穴”,定位:双手自然下垂垂手时,中指尖停留大腿中线处;功效:疏风清热、通经活络。
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