老年人养生健脑的方法

　　老年人养生健脑的方法

　　人体是有很多器官组成的，其中大脑是人们重要的器官，控制人体活动的“指挥官”，在中医学上大脑是精髓和神明高度集中的部位，它控制着人的听觉、感觉、嗅觉、思维能力等。而等人老了之后大脑功能也会逐渐的萎缩，其实我们只有在保证大脑活力的基础上，才能够进行其他的养生保健活动。具体要怎么做才好呢？

　　1、识精健脑

　　其实脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以很好的健脑。积精之法，其实就在于节欲。明代着名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老当益壮，皆本乎精也。”是不是感觉有点不懂啊？其实意思就是只有精神好才能保证脑子好。

　　2、气功强脑

　　中华气功已有很多年的历史了，而练气功得法，可以充分的发挥意念的主观能动作用，大大的激发健脑强身的自调功能。气功的功法有很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习最好以有气功师指点为好。千万不可盲目地练习，以防意外发生。

　　3、颐神养脑

　　人的大脑藏神，精神愉快则脑不伤;如果精神比较紧张，心境不宁，神乱神散，则脑很是受损的。颐神养脑，须要重道德修养;比如豁达大度，恬淡寡欲，不要患得患失，不要追名逐利，悠然自得，助人为乐，就比较利于养脑;如果胸襟狭隘，凡事不能斤斤计较，七情比较易动，引起脏腑气血功能失调而致病的。故要健脑养生，尤当注意及此四、服食补脑。分析古今健脑方药，一般都是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等)，益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主，化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅，临床要很好地应用，当据辨证论治为原则，一定要有针对性地配制才好好。此外，比如芝麻、动物脑等食补亦是可取的。

　　4、运手益脑

　　其实各项体育运动都是有益于健康的，但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则都是具有手脑相连、全神贯注之共同点的。手脑关系是最为密切的，我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑的协调，具有比较好的健脑作用才行。

　　其实老年人的健脑方式除了上述介绍的几种外，还是可以选择外出旅游的，开阔眼界丰富内心的情感。其实可以经常思考问题、保持大脑的运转活性，也是健脑的好方法啊！

综合以上内容，你知道该怎么做了吧？