白天忙碌，晚上回到家，好好的准备一顿大餐，甚至一直忙到深夜，和朋友一起去吃宵夜成为很多人的习惯。但是，最近的一项研究却发现，晚饭吃的过晚，或者经常吃宵夜，都会加重胃肠的工作负担，经常这样，很容易胃癌。
研究针对于30—40岁的胃癌患者，专家们仔细研究了他们的生活饮食习惯发现，很多人都有吃宵夜的习惯，且晚餐进食无规律者占38.4%。专家指出，胃黏膜上皮细胞寿命短暂，一般2—3天就更新一次，而这一过程，都是在晚上，胃肠道都开始休息的时候进行。如果晚饭吃的过晚，或者经常吃宵夜，胃黏膜再生和修复的工作就可能完不成。而且，晚饭太晚的话，胃来不及消化，就开始睡觉了，使得大量的胃液对胃黏膜造成刺激，影响吸收和消化，造成抵抗力低下，胃溃疡等症，极易造成胃部恶变。晚餐或夜宵中吃油炸类、烧烤类食物更是不可取，里面含有的致癌物质会进一步损害肠胃。
生活节奏的加快，更需要有健康的生活饮食习惯为健康做保证。吃夜宵，虽然是一种享受，但是为健康起见，还是要少吃，不吃最好。
晚饭时间过晚，或者有吃夜宵习惯的人，患胃病的几率大大增加，这些都是胃癌的致病原因。此外，还可能造成睡眠障碍，还是把这个坏习惯改掉吧！
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