白天忙碌,晚上回到家,好好的准备一顿大餐,甚至一直忙到深夜,和朋友一起去吃宵夜成为很多人的习惯。但是,最近的一项研究却发现,晚饭吃的过晚,或者经常吃宵夜,都会加重胃肠的工作负担,经常这样,很容易胃癌。
研究针对于30—40岁的胃癌患者,专家们仔细研究了他们的生活饮食习惯发现,很多人都有吃宵夜的习惯,且晚餐进食无规律者占38.4%。专家指出,胃黏膜上皮细胞寿命短暂,一般2—3天就更新一次,而这一过程,都是在晚上,胃肠道都开始休息的时候进行。如果晚饭吃的过晚,或者经常吃宵夜,胃黏膜再生和修复的工作就可能完不成。而且,晚饭太晚的话,胃来不及消化,就开始睡觉了,使得大量的胃液对胃黏膜造成刺激,影响吸收和消化,造成抵抗力低下,胃溃疡等症,极易造成胃部恶变。晚餐或夜宵中吃油炸类、烧烤类食物更是不可取,里面含有的致癌物质会进一步损害肠胃。
生活节奏的加快,更需要有健康的生活饮食习惯为健康做保证。吃夜宵,虽然是一种享受,但是为健康起见,还是要少吃,不吃最好。
晚饭时间过晚,或者有吃夜宵习惯的人,患胃病的几率大大增加,这些都是胃癌的致病原因。此外,还可能造成睡眠障碍,还是把这个坏习惯改掉吧!
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