简要内容:球迷应注意科学看球,以免损害身体健康。在熬夜前,最好吃一颗维生素B族,以解除疲劳,增强人体抗压力。
2006年世界杯足球赛比赛地点在德国,与我国有一定的时差,因此许多赛事将会在我国夜间进行。日前有关人士为广大球迷支招,如何科学地观看世界杯。
吉林省公安边防总队医院中医科医生傅禹砜介绍说,世界杯赛期间许多球迷都会熬夜看球赛,而且世界杯持续时间较长,因此球迷应注意科学看球,以免损害身体健康。在熬夜前,最好吃一颗维生素B族,以解除疲劳,增强人体抗压力。熬夜时,如果喝提神饮料,应以绿茶为主,既能提神,又可消除体内多余的自由基。但胃肠不好的人,可尝试改喝枸杞子泡水的茶,以解压明目。而且,熬夜时尽量不要吃方便面,最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。
有关专家称,人体在夜间睡眠(睡眠食品)时会产生肾上腺皮质激素和生长激素,它们具有促进人体糖类新陈代谢、保障肌肉发育的功能,既可促进青少年的生长发育,也可延缓中老年人衰老。因此,建议经常熬夜的球迷要加强营养,在饮食上选择量少质高的蛋白质、脂肪类食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。
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