身体信号提示亚健康

　　亚健康是当今社会的新兴名词，是一种介于健康与病态的身体状态。亚健康的出现是身体给我们发出的求救信号，如果不及时调理，则很容易引起一些疾病。  

　　下面是亚健康的常见表现，有此症状的朋友，需要抓紧时间调理自己的身体了。

　　1、12点之后睡觉。就是晚睡，很多上班族由于工作等原因常需要加班，有时甚至通宵，这对身体是极大的开销，经常如此，会导致机体免疫力低下。一般来说睡觉时间超过11∶30，反而不容易入睡。最好在11点之前进入梦乡，保证身体得到足够的休息。

　　2、指甲上有白点。中医指出，爪甲为血之余。指甲上出现白点，提示人的脏腑功能可能出现问题，多为消化吸收不好，身体营养不良，需要改善膳食习惯。

　　3、指甲上有竖纹。指甲出现竖纹提示身体过于疲劳，多数为精神状态不佳。需要调整日常作息，注意休息保养。

　　4、脸上有色斑。多为情绪不稳和内分泌失调的原因。平日里压力比较大，精神过于紧张，有月经失调症状的人多会表现出脸色差、发黄发暗，并且伴有色斑。

　　5、体重突然下降。排除减肥因素，如果在半年内体重下降超过20斤，应当提起注意，应及时去医院做检查，很有可能是某些严重疾病的征兆。非疾病因素，考虑压力和情绪的影响。

　　6、想吃辣的东西。身体经常处于紧张疲劳的状态，口味往往会变重，特别想吃辣的食物。辛辣这样的刺激性食物要尽量少吃，对胃消化功能不好，而且这种食物容易耗气，让人容易疲倦、免疫力降低。

　　7、很少吃主食。很多人为了减肥，少吃主食或不吃主食，这是非常错误的。即使是糖尿病病人每天的主食都必不可少，且不少于6两，何况是正常人？

　　8、总感觉口干。口干多为阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。情绪和压力的影响也会反映到口干。

　　9、总觉得疲惫。疲劳是亚健康最典型的表现之一，而且很多疾病也都是首先以疲倦表现出来。

　　10、经常手脚冰冷。手脚容易冷代表身体末梢循环不好。平常除多注意保暖之外，还要经常运动，搓手、泡脚、按摩都可以改善症状。

　　亚健康是一种“警戒”状态，处于这种状态的人们需要对自己的身体提起注意了，通过改善生活习惯和饮食结构，注意休息健身，就可以把那个“亚”字去掉了！