旅行中五招保健身体

　　在旅途中，会因为天气、环境以及饮食的关系而导致身体出现疾病，这样一来，就会影响旅途的好心情，今天就教大家五招，避免生病，继续旅途好心情 。

　　（1）注意饮水卫生

　　一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代替水。

　　（2）瓜果一定要洗净或去皮吃

　　吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

　　（3）慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得

　　高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择性地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

　　（4）学会鉴别饮食店卫生是否合格

　　合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

　　（5）在车船或飞机上要节制饮食

　　乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

　　大家在旅行，多多少少会出现晕车、水土不服、拉肚子的情况，想要避免这些情况，以上这五种方法说不定可以帮的上忙。