补血补肾的食物有哪些

女性朋友想要让自己的容颜更美丽的话，就需要及时的补肾补血，因为肾虚贫血的女性，看起来脸色苍白、甚至面色萎黄，头发也干枯无光泽。可见，补肾补血对于女人来说是很重要的。那么，女人怎么补肾补血呢?补血补肾的食物有哪些呢?下面一起看看吧。

补血补肾的食物

1、当归

当归是一种常见的中药材，具有补肾补血的功效，能治疗肾虚导致的贫血。常见的吃法就是当归益母草蛋汤。将适量的当归和益母草洗净后，倒入锅中，然后加入清水，大火煮沸后，放入鸡蛋，再用转小火煮一个小时左右即可。

2、黑芝麻

黑芝麻是一种常见的食材，很多朋友都爱吃。想要补肾补血的女性朋友不妨常吃黑芝麻，效果还是挺不错的。常见的吃法就是黑芝麻炖鸡。将老母鸡处理干净，然后把清洗干净的黑芝麻塞进鸡肚子内，并用棉线缝合。最后将老母鸡放入锅中，加适量的清水炖两个小时即可。

3、黑豆

黑豆具有较好的补肾补血作用，适合女性朋友食用。常见的吃法就是黑豆核桃炖猪腰。做法很简单，首先将猪腰处理干净，并切成要花。然后和核桃仁、浸泡过的黑豆一起入锅，加入适量的清水后，煮两个小时，出锅前加入适量的食盐调味即可。

以上就是关于补血补肾的食物的相关内容介绍。上面为大家介绍了三种常见的食物，都具有补肾补血的功效，因此，建议女性朋友经常食用，可以预防肾虚和贫血。如果肾虚贫血的症状比较严重的话，建议及时去看医生，并及时的调理身体，这样才能让自己恢复健康。