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七种水果有利白领养生

时间:2020-10-19 16:50 来源:互联网
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  白领一族们每天在高压的状态下工作,有时还需要加班,身心疲惫,这又该如何养生呢?白领族可在办公室常备七种水果来养生。

   白领们每天都在工作中兢兢业业,但是一天下来身上会出现各种不适症状,上班时候困乏不堪,下班有无力疲乏,周而复始中,让白领们感觉体力透支,对工作失去,渴望放松,其实很多白领出现的这种情况大家都可以通过多种渠道来缓解,最佳的方法就是进行运动。这不仅能从帮助大家从身体进行调整,还能缓解精神的疲乏。做到全面的健康,达到年轻态。

  软柿子抗疲劳

  疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

  橙子排废气

  橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的  

  菠萝改善血液循环  

  菠萝有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

  香蕉缓和情绪  

  香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。  

  猕猴桃提高免疫力  

  老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的时候可以吃点,但糖尿病患者不宜食用。  

  芒果可抗皱 

  芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶,可以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性。  

  番茄抗氧化

  番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。

  以上这七种水果都可以帮助白领族消除疲劳、对抗衰老,这恰恰也是天天面对电脑所需要的,所以白领族们想要养生,可以多吃这七种水果。

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