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生气的危害和应对方法

时间:2020-10-18 20:51 来源:互联网
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  生气的危害和应对方法

  有句话说得好:有人的地方就有争斗;在生活当中生气更是很常见的,其实你知道吗?经常生气会影响身心健康,比如在生气时,人体就会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,直接作用于中枢神经系统,使血糖迅速的升高,脂肪酸分解大大的加强,血液和肝细胞内的毒素也是相应的增加了。那么我们该如何应对呢?一起来看看吧!

  1、伤肝

  人在生气时,人体一般都是会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,直接作用于中枢神经系统,使血糖徐苏的升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议:生气时应该喝杯水。为什么要多喝水呢?因为水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少身体的毒性。

  2、长色斑

  人在生气时,血液就会大量的涌向你的头部,因此血液中的氧气就会大大的减少,毒素迅速的增多。而毒素一般都是会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而就会出现色斑问题。建议:遇到不开心的事,其实可以做深吸气,双手平举,用来调节身体状态,把毒素迅速的排出体外。

  3、脑细胞衰老加速

  一般大量血液涌向大脑,就会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素就会变得很多的,氧气也是最少的,对脑细胞不亚于一剂“”啊。建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外就好了。

  4、胃溃疡

  人在生气时就会引起交感神经兴奋,并直接的作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量大量的减少,蠕动减慢,食欲变得很差,严重时还有可能会引起胃溃疡的。建议:每天多按摩下你的胃部,缓解身体的不适。

  5、心肌缺氧

  一般大量的血液冲向大脑和面部,就会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧的情况。心脏为了满足身体需要,只好加倍的工作了,于是心跳就会更加不规律了,也就会更加致命的。建议:尽量要保持微笑,并回忆其愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动特别趋于均匀的。

  6、伤肺

  人在情绪冲动时,呼吸就会变得很急促,甚至好有可能会出现过度换气的现象。肺泡不停的扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而就会危害到肺的健康了。建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息就可以很好地缓解了。

  7、损伤免疫系统

  人在生气时,大脑一般都是会命令身体制造一种由胆转化而来的皮质。这种物质如果在体内积累过多的话,一般就会阻碍免疫细胞的动作的,就会让身体珠抵抗力大大下降的。建议:回忆自己做过的好事,尽量平和自己的心态。

其实生气是最不好的,因为很多时候生气都是在拿别人的错误惩罚自己啊!

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