生气的危害和应对方法

　　生气的危害和应对方法

　　有句话说得好：有人的地方就有争斗；在生活当中生气更是很常见的，其实你知道吗？经常生气会影响身心健康，比如在生气时，人体就会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，直接作用于中枢神经系统，使血糖迅速的升高，脂肪酸分解大大的加强，血液和肝细胞内的毒素也是相应的增加了。那么我们该如何应对呢?一起来看看吧！

　　1、伤肝

　　人在生气时，人体一般都是会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，直接作用于中枢神经系统，使血糖徐苏的升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。建议：生气时应该喝杯水。为什么要多喝水呢？因为水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少身体的毒性。

　　2、长色斑

　　人在生气时，血液就会大量的涌向你的头部，因此血液中的氧气就会大大的减少，毒素迅速的增多。而毒素一般都是会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而就会出现色斑问题。建议：遇到不开心的事，其实可以做深吸气，双手平举，用来调节身体状态，把毒素迅速的排出体外。

　　3、脑细胞衰老加速

　　一般大量血液涌向大脑，就会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素就会变得很多的，氧气也是最少的，对脑细胞不亚于一剂“”啊。建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外就好了。

　　4、胃溃疡

　　人在生气时就会引起交感神经兴奋，并直接的作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量大量的减少，蠕动减慢，食欲变得很差，严重时还有可能会引起胃溃疡的。建议：每天多按摩下你的胃部，缓解身体的不适。

　　5、心肌缺氧

　　一般大量的血液冲向大脑和面部，就会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧的情况。心脏为了满足身体需要，只好加倍的工作了，于是心跳就会更加不规律了，也就会更加致命的。建议：尽量要保持微笑，并回忆其愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动特别趋于均匀的。

　　6、伤肺

　　人在情绪冲动时，呼吸就会变得很急促，甚至好有可能会出现过度换气的现象。肺泡不停的扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而就会危害到肺的健康了。建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息就可以很好地缓解了。

　　7、损伤免疫系统

　　人在生气时，大脑一般都是会命令身体制造一种由胆转化而来的皮质。这种物质如果在体内积累过多的话，一般就会阻碍免疫细胞的动作的，就会让身体珠抵抗力大大下降的。建议：回忆自己做过的好事，尽量平和自己的心态。

其实生气是最不好的，因为很多时候生气都是在拿别人的错误惩罚自己啊！