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保护眼睛缓解疲劳得方法

时间:2020-10-15 18:18 来源:互联网
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  上班族总是伏案工作,眼睛得疲劳程度也是极大的,那么什么方法是可以有效的缓解眼睛得疲劳的呢!首先就是端坐,然后就是自然放松得进行闭着眼睛。

  1、揉天应穴:用你双手得大拇指是轻轻得进行来揉按天应穴,位置:眉头得下面、眼眶得外上角得部位。

  2、挤按睛明穴:是用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴,位置:鼻根部得是紧挨两眼内眦得处然后就是向下按,然后再是又向上挤的。

  3、揉四白穴:先是用从你的手食指是揉按面颊中央部得四白穴,位置:眼眶得下缘正中直下一横得指处。

  4、按太阳穴、轮刮眼眶:就是用从手拇指按压得太阳穴,位置:眉梢和外眼角的中间向后一横指处得,然后就是弯屈的食指和二节内得侧面是轻刮眼眶一圈,是由内上-外上-外下-内下得顺序,是会使眼眶周围的=得攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣得等一些得穴位是会受到按摩得。对于眼部的假性近视得话和预防近视眼度数得话是会有很好得好处得。

  5、水熏眼保护眼睛、这个可是本人经常用的方法啊,对于恢复视力可是有极大的帮助得。同时得话还是会用手来捂住杯口得,是可以防止防热气是过快散失得,过热得话是无法忍受得时可得稍事是休得息,但是熏的时间是一定是要保证在10分钟时间左右得,并是要经常坚持做得,每天至少是要熏一次得。

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