了解捶背有哪些好处

　　在生活当中总是会出现很多不同的问题的而且我们很多人都会感到腰酸背痛的而捶背，是我们日常生活中很平常的一件事情，捶完背之后人们总是感觉非常的舒服的，因此许多人都喜欢上了这种放松方式，虽然人们很多喜欢捶背但是对于捶背的好处了解的并不是非常的多的，那么具体的好处都有哪些呢?

　　1、改善局部营养状态。

　　通过捶背可促进局部血液循环，加速背部组织的新陈代谢，减少皮肤细胞的角质化，有利于皮肤的清洁与健康。

　　2、舒筋活血，健身防病。

　　有些人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背，不仅有利于肌肉放松，消除疲劳，还能防止慢性病及腰肌劳损的发生。

　　而且，捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。

　　3、宁心安神，振奋精神。

　　当人们疲劳时，就会出现心烦意乱、坐卧不宁，通过捶背带来的良性刺激会使其逐渐安定下来，感到神清气爽。

　　4、辅助治疗

　　对于长期卧床的老年人来说，捶背不但可以振动呼吸器官。帮助排出痰液，而且还可以帮助排出肺泡中的废气，从而起到防治肺炎的作用，对于有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒等病的老年人，捶背还有一定的辅助治疗作用。

　　温馨提示：捶背时应握空心拳。不要把力量用在握拳上。捶打要快慢适中，刚柔相济，捶击的力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜，如精神紧张、情绪激动，可用轻而缓的手法，此法能抑制肌肉和神经紧张。如精神不振、倦怠乏力，可用强而快的手法，此法能使肌肉紧张、神经兴奋。　对于患有严重心脏病。尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤的患者，不要捶背，以防加重病情或引起意外。捶背是举手之劳，只要持之以恒，一定会达到健身的效果。