男性亚健康的症状大公开

　　对于男性亚健康的症状，其实只要观察入微便能很容易的察觉，大部分男性亚健康的症状都以脱发、全身无力、困倦等。　

　　世界卫生组织对健康下的定义：“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。”

　　根据这一定义，研究人员经过调查发现，在一般人群中，真正患病和完全健康者不足2/3，还有1/3

　　以上人群处于第三种状态，即亚健康状态。

　　这些人主要表现为食欲不振、易怒、头痛、疲乏失眠等，这些症状往往困扰着人们的正常生活。

　　河南中医学院三附院男性科主任医师胡孝刚认为，人体长时间处于亚健康状态，最终会导致多种疾病的发生，常见的有以下几种。

　　机体受损

　　由于过度疲劳造成的精力、体力透支，使人们用脑过度，身心长时期处于超负荷紧张状态，从而造成身心疲劳，表现为疲劳，精力不足，注意力不集中，记忆力减退，睡眠质量不佳，颈背腰膝酸楚疼痛，性功能减退等。

　　长期下去，必然造成内脏功能过度损耗，身体机能下降。

　　可引发脑血管病、肿瘤等

　　现在，世界各国公布的死亡前三位病因，几乎都是心、脑血管疾病和肿瘤。这些病在发病前相当长的时间内，机体可能处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有显著病变，但已经有功能性障碍，如胸闷、气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸、无名疼痛等。正因为这些症状没有引起人们的重视，才导致后来的严重病症。

　　健康人的特殊亚健康

　　另外，人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有也有低潮，脑力和体力都有很大反差。人体生物周期中有低潮时期，即便是一个健康的人，在某一特定的时期，也可能处于亚健康状态。 男性表现为不育、性功能降低，女性表现为不孕、月经不调等。

　　胡孝刚说，亚健康，通常都出现在生活不规律的人群。最常见的表现为精神紧张、频繁熬夜、酗酒、频繁、缺少锻炼等。30岁以后的白领或者通常所说的体面人士居多。

　　【对策】

　　男人要学会苦中作乐

　　昨日上午，在郑州华山医院男科病区，记者看到了一名神情疲惫，无精打采的患者吴先生。吴先生说，他说不上来是啥病，就是浑身没力气。“我自己开了家公司，白天忙得要命，晚上还要频频应酬，整天就像是"打了鸡血"一样不停地转，直到现在受不住了，才不得不到医院看病”。

　　郑州华山医院副主任医师叶文斌说，现在都市里像吴先生一样的患者很多。他们的身体处在亚健康状态，除了背负沉重的压力外，男性自身对于健康不够重视也是一个重要原因。因为很多不良生活习惯都是导致男性普遍亚健康的重要因素，比如工作繁忙、应酬过多、饮食结构不合理、睡眠不够、吸烟喝酒等。

　　叶文斌提醒男性朋友，身体是自己的，健康在人的一生中最重要，在生活中更应注意养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。做到起居有常，饮食有度；工作中注意劳逸结合，加强锻炼，保持积极乐观的心态。同时，还应注意定期的健康体检。“即便是实在做不到，

　　也要学会苦中作乐，比如在繁忙工作的间隙，适时地做些运动和锻炼等。

知道了男性亚健康的症状有哪些，根据这些亚健康的症状，男性应该学会如何给自己减压以及调理，这样才能摆脱亚健康。