两个坏习最伤胃

　　胃，是人体最为重要的消化吸收器官，胃一旦出现毛病，意味着身体的能量来源发生障碍，对于人体的危害可想而知。保护好胃是保证健康的前提。今天我们先来看一下，对胃伤害最大的两个坏习惯。

　　一、“不守时”

　　“废寝忘食”或许是一种令人赞叹的工作状态，但对于胃来讲，绝对不是一个好习惯。现在的上班族都很忙，早上来不及吃早饭，中午一顿习惯凑合，而且经常是饥一顿、饱一顿。你的胃可接受不了如此多样的“变化”，长时间的饮食不规律、不定时，就会引起消化不良、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，威胁人的健康。

　　胃液的分泌在每天都是有规律性的高峰和低谷的，配合人体其他脏器的“生物钟”，使机体有机运行起来，以完成正常的行为工作。如果打乱了这一步调，不仅食物不能被及时消化，胃酸等消化液在没有食物的情况下会对胃本身产生刺激，伤害胃部黏膜。

　　二、晚餐过饱

　　不少人在经过了忙碌的一天后，会在晚餐上大下功夫。本来嘛，早饭由于匆忙吃不好，午饭也是简单应付了事，晚上下班了没事了，还不好好“犒劳”下自己？专家指出，人体每天三餐的标准摄入热量为：早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　晚饭吃的太多，或者晚饭时间距离睡觉时间太近，都会使得胃肠的工作负担加大，过多的食物会刺激胃分泌过多的胃液，会腐蚀胃黏膜，长期下去，会增加患胃炎、胃溃疡的风险。且晚餐食用过多，使人不容易入睡，还易导致肥胖。这些爱美的你能忍受吗？

　　此外一些饮食习惯也需要注意，过于油腻和吃肉太多，都会加大胃和其他脏器的开销，不利于消化；少吃生冷食物，天气冷了，要注意给胃保暖。