一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生同样如此，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。春天一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。
春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
春季应该保护好头脚，不要过早的穿单鞋，现在很多女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋，多捂捂总是好的。
春季的到来，越来越多的人也开始了锻炼，雾天是不宜进行锻炼的，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。如果你已经有了每天锻炼的好习惯，那就在室内适当的锻炼下吧!
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