经期不宜吃什么

在平时食用食物时，讲究的是营养合理搭配，是有益于人体的，但是女性在特殊的那几天不管讲究营养搭配，还要注意远离月经期间不能吃的食物，否则容易造成痛经，月经不调等症状。那么女性朋友们，你们知道经期不宜吃什么吗?下面一起看看吧。

经期不宜吃什么

1、辛辣类食物

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。 健康生活

2、吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

3、浓茶

浓茶中的含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。 健康生活

4、盐

吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。

5、酒

在经期期间，无论怎样喜欢喝酒，这段时间尽量避免喝酒。

以上就是对经期不宜吃什么的简单介绍，月经期间身体本来就是特别的虚弱，一定要多注意保暖，不可以经常吃一些比较凉的东西，尤其是经常吃冰淇淋，可能会导致月经量减少，甚至可能会出现增多，所以还是应该保护好自己的身体才行。