赶走春困的食物

　　第一就是菊花茶：菊花就有着清肝明目、养肝等功效，特别是在春天，饮用菊花茶更是最适宜的季节。大家都知道每年冬季都是人们进补的好季节，各种能量的摄入往往比其它季节多很多，这样就会导致体内积存一点有害物质与一些细菌等

　　第二就是茉莉花茶：这是一种在生活中常见的一种花茶，在春季喝茉莉花茶，不仅让人心情舒畅、清新，还可以去除寒邪，安定情绪、除劳解困、提神等作用。茉莉花在中医方面也是有着很好的作用，对于春季保健养生方面也有着非常好的功效，所以饮用茉莉花茶还能止腹痛、健脾安神、清热等，对女性的朋友更是养颜美容好饮品，茉莉花茶可以说是春季饮茶之上品。

　　第三就是绿茶：绿茶能提神，而其中的绿茶的效果可以说是最好的，春季的时候每天喝上几杯绿茶，更能让精神抖擞。

　　春季花茶是我们最好的伴侣，芳香甘凉的花茶，不仅让你困意全无，精神气爽，还可以驱除你体内的寒邪，护肝养血，促进阳气体内生发。当然了春季预防春困还要及时的给自己补充水份。

　　春困不仅要多喝花茶，而且还要多吃一些健康的食物：

　　1、绿色的食物：绿色的食物可以有效的防止动脉硬化，同时还有抗癌的作用。

　　2、黄色的食物：黄色的食物对促进皮肤和呼吸道路和肠胃健康都有着很大的帮助，可提高人体的免疫力，减少病菌的侵入。

　　3、红色的食物：促进血液循环，增加蛋白的密度。

　　4、黑色的食物：预防脑血栓降体胆。

　　5、白色的食物：白色的食物对降胆及甘油三酯有很大的帮助。

　　总得来说春季预防春困，饮食上就要做到均衡，在饮食上要做到多样化，少单一性的饮食。

　　预防春困除了要喝花茶注意饮食，其次日常生活中还要养成良好的生活习惯。

　　1、养成早睡早起的习惯，9点以后就不要做一些太激烈的运动了，保持每天至少有8个小时的睡眠时间，不熬夜，同时如果有失眠的问题的话，白天尽量也要养成不睡午觉的习惯，这样长期下去，你就可以养成一个良好的生物钟了，对预防春困也会有很大的帮助。

　　2、增加运动：春季由于环境的影响，人很容易会有懒散的感觉，此时更要注意多运动，慢跑，踏青，骑马，骑自行车，高尔夫球，这些都是很不错的选择。