一年一度的高考与中考,紧张的学习,孩子们都费力的用眼用脑,久坐教室,许多学生出现了眼部干涩酸痛、视力下降,以及颈椎上的不适。孩子是祖国的花朵,是祖国的希望,所以我们更要关注孩子的健康。下面就给大家介绍一些孩子的保健方法吧!
1、按摩头部,双手指向后梳头1至2分钟,再把十指分开擦捏头皮,点按太阳穴、风池穴、天柱穴,然后双手心对按两耳。
2、学生是一定要保证充足睡眠的,充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳,提高学习效率,对保护脑组织细胞亦有裨益,还有助于将已获得的知识信息增加大脑的记忆力,应考的学生应每天有7至8小时的睡眠时间,午饭后应睡1小时。
3、学习非常那就在孩子的书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等,使空间充溢缕缕清香,可使学习者头脑清新,精神振奋,有助健脑提神,消除疲劳。
4、不要让紧张的学习吞噬了孩子锻炼的机会,身体才是最重要的,合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量,改善脑组织细胞的新陈代谢,提高大脑皮层中枢的兴奋性,促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目,如慢跑、游泳、羽毛球、散步都是可以的。
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