英国杂志《自然神经学》上的一篇研究报告说，90分钟左右日间小睡对提高长期记忆力可能最有效，研究人员先让志愿者学习一种复杂的手指变换游戏，然后将他们分成两组，做对比实验。
第一组人白天睡觉1小时，而另一组则不睡。
结果显示，白天睡觉的一组人在记住手指变换顺序方面进步较快，卡尔尼说：“当睡完一宿觉后，两组人的水平基本相当，但白天睡觉的一组的进步明显比另一组快。”研究还发现，90分钟的日间小睡对增强长期记忆力最有效。
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