茶并不适合老人饮用

茶文化在中国是源远流长，爱好喝茶的人也不在少数。而对于那些上了岁数的老人们，我们应该要提醒老人们要少喝茶。
 
         很多老人发现在寒冷的冬季，喝上一杯暖和的热茶，而身体也并没有暖和，这到底是为何呢？

　　有消息报道，其实老年人在寒冷的环境中调节体温或保持体温的能力，这跟在饮食中摄取的铁有直接的关系。有这样一个实验，我们选取100名老人，每日只摄入了医生规定的1/3的铁，结果导致一个月后体温普遍下降0.5摄氏度。数据显示人体的铁元素参与人体的体温调节，是老人们在寒冷的季节保持体温的关键。而在茶中属于碱性物质，进入人体内反而会导致体内的铁元素丢失，所以老人不适合在冬季喝茶。

　　其实很多茶都属于凉性的茶。当我们摄入人体后会就会带走体内的部分热量，从而导致体温的下降，使很多疾病乘虚而入。当我们的体温下降，那么我们的免疫力也会随之减少，这样各种疾病也会接踵而来，我们一定要小心防范。

　　专家建议，在冬季老人们要少喝茶，如果一定要喝，那么选择一些温性的茶，如：红茶，红茶性温，还可以祛寒暖胃，有助于老人消化。我们在在喝花茶、绿茶的时候，可以在茶里面放几颗红枣、几片生姜，可以有效的帮助抵消寒性。此外在饮食上，建议老年朋友可以适当选择摄入含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝等食物，这样可以帮助老人温暖过冬。

　　温馨提示：老人最好不要喝浓茶、不在饭后喝茶、不喝冷茶。