因为精子的质量与其生存的环境是有很大关系的，所以在之中的主要成分就是蛋白质、精氨酸、多种维生素以及微量元素等等，所以在使用饮食提高精子治疗法的时候需要找一些富含这些元素的食物。
一般含有较多蛋白质的食物主要有瘦肉、蛋类、鱼、虾以及豆制品;而含有精氨酸比较多的食物主要有瘦肉、豆制品、黑鱼等。因为精氨酸是产生精子必要的元素，所以多吃这些食物可以使得我们的精子活力增加。
平时多补充各种的维生素，因为维生素可以帮助精子产生，同时促进精子的产生，还可以保持自己的生殖器官不受到损害。尤其是其中的维生素e与男性的生殖健康有很大的关系，所以男性可以使用维生素e胶囊对自己身体之中的维生素进行补充。
男人可以多吃番茄，因为人体内番茄红素含量过低与某些疾病有关，如冠心病、糖尿病、肝硬化、前列腺癌、男性不育症等病人，其体内的番茄红素含量明显低于正常人。因此，男性不育要吃什么一定不能少了番茄。
温馨贴士：大家知道了男性不育要吃什么好后，所以在自己的生活之中如果希望自己的精子质量更好就可以经常吃以上推荐的食物，帮助自己提高生育的能力，并且解决男性不育的问题。
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