营养不良的危害 易致男性不育

　　如今生活在快节奏中的人们，特别是上班族，很多不注意营养问题，其实营养不良不仅影响身体健康，而且还影响生殖系统，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

　　如今生活在快节奏中的人们，特别是上班族，很多不注意营养问题，其实营养不良不仅影响身体健康，而且还影响生殖系统，营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，会对精子的合成造成一定的影响。因此不育者适当补充一些维生素，要是每天服一片施尔康，一般可以满足身体一天对维生素的需求。

　　很多营养成分与生殖有关，以胆、精氨酸和锌最为密切。胆是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，锌是精子的主要成分。

　　精子是由精氨酸形成的，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼，因此多吃含精氨酸多的食物有利于精子的合成质量。

　　缺锌会导致睾丸发育不良，性功能产生障碍，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等，多吃含锌的食物能够保证睾丸的正常发育。

　　同时，还要注意保持营养的均衡，平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不足，要适时注意补充，只有这样才能保证身体的健康。

　　营养不良的危害还是很大的，男性朋友千万不要忽视，要注意每餐的营养搭配，顺利的做父亲。