夏季游泳要做哪些卫生保健

　　因为炎热夏季游泳是人们的不二选择，既能消除暑热，又能达到健身的目的。但游泳池的卫生问题让人担忧，特别要做好以下四处的卫生保健。

　　1.眼睛。

　　如果游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6—8月，尤其要注意，游泳时戴好泳镜，水进入眼睛，不要用手揉，用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。

　　2.鼻子。

　　因为泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，还可戴上防护器具，以防止鼻腔进水。呛水了，千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外，游泳完后可以用盐水洗鼻子，能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。

　　3.女性。

　　而养生保健专家称游泳可能引发妇科病，因此经期前后三天、月经期不要游泳，以免交叉感染。游泳后应立即小便，可用清水加上洗液帮助改善的酸碱环境。另外，不要随便坐在泳池边，应穿上浴袍或围上浴巾再坐。

　　4.口腔。

　　即使是经过消毒的泳池，其实细菌也未必能杀得干净。一旦细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，就会进而发生感染;特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口。

　　如果条件允许的情况下，可用漱口水消毒。但是泳后马上清洗，能及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃东西。

　　所以大家做好夏季保健千万不要忽视夏季游泳注意事项，特别要护理好文章中提到的部位，同时还要注意选择正规的游泳馆进行游泳。