老年人养生要注意哪些方面

注意预防老年痴呆

  [[回忆梦境能避免老年痴呆]]   睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆。。。 [全文]  

[[ 老人手脚没有年轻时候那么协调了，所以人一定要坚持锻炼，在生活中叶可以做一些力所能及的家务活，如帮忙择菜、扫地之类的。。。 [全文]

[[中医学认为，手部穴位较多，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。。。 [全文]

[[如果人体中缺乏叶酸的话，就会导致半胱氨酸浓度高，因此就会增加患有痴呆的风险。因此老年人在平时一定要补充一些。。。 [全文]

注意预防高血压

  [[老人应如何预防高血压]]   切忌遇到凡事都冷静的对待，要学会一个疏解烦心事的方法。老年时常会感到孤独。。。 [全文]  

[[为什么常下馆子的人中，高血压、冠心病等慢性病人那么多。除饮食内容本身不合理外，反复使用的炒菜油也是一个重要的因素。。。 [全文]

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注意预防心理疾病

  [[老人健康从心理来调节]]   到了老年时期一定要注意调整心态，把夕阳余晖的精神充分发挥在日常的生活中。。。 [全文]  

[[离开以前的工作圈子，我们应该时常与周边老人们一起多加沟通，结交一些老年朋友。因为孩子们每天忙着工作，没有那么多。。。 [全文]

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