冬春交替时 降压有讲究

冬春季节更迭之际，由于昼夜、室内外的温差变化较大,气温的骤然变化容易引起血压的变化，特别是高血压患者的血压往往会随着气温的变化而上下波动，很易导致血管痉挛、血压波动大，头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花症状明显，如降压不当，易发生脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞。所以，规范、得当的控制血压对高血压患者而言，显得尤为重要，可以有效的减少高血压患者心脑血管病的发生率和死亡率。

一是要提前做好疾病预防。近年来，我国高血压的发病率呈现明显上升趋势，而且发病年龄也趋向年轻化。这是因为，随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重，导致高血压病的高发。高血压病会造体多个脏器的损害，使人们的健康水平严重降低，如果不能及早发现并及时控制好血压，随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。因此，预防高血压病最重要的是要做到早发现。在日常生活中，如果我们忽然感觉到头疼，并伴有恶心、呕吐，而且经常感到头晕、心悸气短、肢体麻木、失眠等症状，这可能就是高血压的危险信号，必须引起重视，立即到正规的医院去做相关的检查。及时没有上述症状也要养成定期测量血压的习惯，特别是肥胖者、脑力劳动者、有高血压病家族史者、吸烟酗酒者更应养成定期测量血压的习惯，防患于未然。对健康人群进行高血压常规知识的教育和普及，让人们特别是成年人知道引起高血压的原因、症状、后果，提高自我保健意识。

二是要保持良好生活习惯。专家指出，有相当一大部分高血压病患者是由于长期的不良生活方式造成的。因此，对于高血压患者而言，最基本的治疗原则就是改变原有的生活陋习和不健康的生活行为方式，保持一个良好的生活习惯。实践证明，早期高血压病患者如果能坚持保持一个健康的生活方式，大部分血压水平能够得到完全或部分恢复。要严格控制体重。这是预防高血压病的最有效措施，使体重始终保持在正常范围之内，特别是要控制好儿童的体重，控制孩子的日常饮食、少吃大鱼大肉等肥腻的食物，减少热量摄入，如果儿童时期出现了体重超标，减肥就变得难乎其难。要坚持科学锻炼。适当的锻炼，有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗力，能增加心脏的收缩功能和血管的弹性，可以改变血流动力效应、稳定血压水平，增加心脏冠状动脉的供血，有效地预防心肌梗死和高血压病的发生。此外，高血压患者不要吃过多的冷饮，不要用冷水洗澡。晚上睡觉注意保暖。在饮食方面。应注意保持合理的膳食结构，尽量避免暴饮暴食，控制食量，少吃油腻的食物。多吃蔬菜、水果，胡萝卜、西红柿等新鲜蔬菜水果，可起到控制血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。

三是要坚持进行药物治疗。冬春换季时期，高血压病人必须要坚持服药，保持血压稳定。切忌漏服药物、减量和停药。特别需要提醒的是，广大高血压患者切不能跟着自己的感觉随便调整用药，包括在节日期间也要坚持服药，切不可随意停服。如果患者擅自停药或漏服药物，大部分病人会在短时间内出现血压大幅度反跳。血压过高，会诱发脑出血；过低则会引起心绞痛和脑血栓等。因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。