想要防衰老 先要呵护好十个部位

　　人从20岁以后，身体会逐渐的开始出现衰老，所以在20岁以后大家可以积极的来预防衰老，不过想要防衰老，首先我们就要了解到身体的哪些部位最容易衰老呢？

　　1. 眼睛：“我能看看那个菜单吗?”

　　一旦到了40岁，你就会发现自己很难近距离看清某物，这是由于老视(presbyopia)——眼内的晶体逐渐硬化造成的。

　　第一次发现自己有老化现象时，你可以通过将阅读材料拿远一点或者将它拿到亮处看。最终，你还是需要一副老花镜，一副多焦点隐形眼镜，或者多焦点镜片。

　　2. 耳朵：“说什么?”

　　年龄相关性听力损失，或老年性耳聋，是随着年龄增长而出现的听力逐渐丧失。耳内的纤毛有助于听觉，当耳内的纤毛受损或死亡，就会出现听力损失。

　　75岁以上的人群约有一半患有一定程度的年龄相关性听力损失。

　　3. 巩膜：即白眼仁。

　　眼球外围的“米白色部分”，巩膜的颜色随着年龄的增长会从淡蓝色(婴儿)变成淡黄色。

　　这很可能是由于巩膜组织内的脂肪累积造成的。

　　4. 皮肤：特别是颈部肌肤。

　　无论涂多少面霜，颈纹还是会毫不留情地将你的年龄昭告天下。颈部包含的细薄皮肤对阳光损害很敏感。

　　支撑颈部的肌肉和表皮同样很脆弱，使颈部皮肤更易受超时重力的伤害。

　　5. 膝盖和臀部

　　多达8成的老年人患有退化性关节炎，并且会变得软弱无力。这里唯一的好消息就是患有膝盖和髋关节炎的人不会有任何症状。

　　哎呀，不过会有其他部位替代哦。

　　6. 拇指

　　拇指关节炎会出现在拇指底部的关节处，这里也是拇指和手腕的衔接处。这个关节，即腕掌关节，对于握、捏等手部运动至关重要。

　　比起男性，女性更易患拇指关节炎，并且40岁后的频率会增加。抗炎药，夹板和可的松注射液可能会有帮助，手术应作为最后的治疗手段。

　　7. 记忆力：“他叫什么名字来着?”

　　正常的年龄相关性失忆不会影响你拥有一个完整而有意义的生活。

　　你可能把眼镜放错地方或者发现你比过去更需要列清单，以便记住约会或工作。朋友，随着年龄的增长，这是“正常的”。

　　8.

　　50岁至60岁期间，荷尔蒙变化会导致你中的脂肪数量不断下降。这将使你的缩小。

　　当女性处于更年期时，脂肪会取代大部分乳腺组织并且造成失去弹性。

　　9. 食管底部的阀门：“为什么我再也不能吃泰国菜了?”

　　一旦进入中年，胃食管反流病(gerd)会更加普遍并且会因辛辣食物造成胃灼热。

　　如前所述，胃瓣使胃酸倒流，当胃酸接触脆弱的食道时，你会有疼痛和灼热感。

　　10. 盆底肌：女士们，进行凯格尔训练吧。

　　盆底肌是支撑膀胱、子宫、阴道和直肠的肌肉群和韧带，随着年龄的增长，它会开始松弛。

　　症状包括大小便失禁、膀胱或子宫脱垂。

　　身体如果出现衰老的话，而以上这十个部位肯定是最先开始老化的，所以大家预防衰老一定要趁早，这样才能够最大化的缓解衰老。