老人春季的保健

　　春季，各种病毒和细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力也经常的下降，许多疾病也就会很容易发生。同时，春季很多的地区的大气压和风速还有温差均处于很不稳定的状态下，所以就会引起情绪上的波动。所以，春季保健就需要多注意养生和保健。

　　防风保暖 冬末春初气温还是偏低，老年人就需要穿戴轻松和柔软还有保暖的衣帽鞋袜，最好保持身体暖和，不受风邪的侵袭等。

　　讲究饮食 春季是寒温交替的季节，“高年之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食之资气血。如果生冷无节，饮食失宜，调停无度，就会容易成疾患。”就不可以暴饮暴食，生冷无节，饮酒无度，不辨食性，自损健康。

适当运动 春暖花开，人们就可以到户外多活动。适量运动不可以调整大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还会改善心肌的供氧状况，预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生。

　　心理调适 老年人肝血渐衰，肝气失调，就会出现胸闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。所以，就要特别注意调适心理，稳定情绪避免受刺激，积极寻求闲情逸致，为了调养肝气。

　　注意休息 中老年人若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还需要特别的重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的发生有很大的意义。

　　及时就医 若出现胸闷和心悸还有气短以及气喘、心律不齐等症状时，应需要及时到医院检查治疗，万万不可拖延或胡乱吃药，以免延误病情，造成严重后果。